01
E-BOOK · RECEITAS PARA COMPARTILHAR
Pizza, hambúrguer e brigadeiro. Sem sair do seu protocolo.
Receitas carnívoras e animal-based pros momentos de exceção — sem farinha de trigo, açúcar refinado, óleo de semente ou glúten.
R$ 69,90à vista
ou 12x de R$ 7,23*
*no cartão, com juros. Total a prazo: R$ 86,76
- PDF · acesso imediato
- Garantia de 7 dias
- Pix ou cartão
Por Marianna Nascimento
Nutricionista · CRN-4 24103561
01 · DIRETO DA COZINHA
Receita de verdade, feita na cozinha de casa.
Comida de verdade não precisa de complexidade: ela pede ingredientes limpos e uma frigideira quente. Preparadas com itens fáceis de encontrar no mercado, essas receitas mostram que é perfeitamente viável comer versões caseiras dos seus pratos favoritos sem sofrer com estufamento, oscilações de energia ou culpa no dia seguinte. Simples de fazer, gostoso de dividir.
02 · POR QUE ESSE EBOOK EXISTE
O que eu mais escuto das minhas pacientes é:
“como eu faço pra não fugir tanto da dieta quando minha família chega em casa e eu quero comer uma coisa diferente?”
“como eu faço no aniversário do meu filho?”
“como eu ofereço alguma coisa gostosa pro meu filho no fim de semana?”
“bateu aquela vontade de doce, o que eu faço?”
Esse ebook nasceu pra responder essas perguntas.
Ele é pensado pra um momento de exceção: aquele fim de semana em família, aquele aniversário, aquela vontade de doce, e não pro dia a dia.
03 · O PADRÃO
Esse não é um ebook de “substituição saudável”.
Não vai encontrar farinha de amêndoa fingindo ser farinha de trigo, adoçante artificial fingindo ser açúcar, ou produto industrializado com rótulo bonito fingindo ser comida de verdade.
- farinha de trigo
- açúcar refinado
- óleo de semente
- glúten
Isso é intencional.
Proteína e gordura animal de qualidade, laticínios de verdade, adoçantes naturais e ingredientes o mais próximos possível da forma como a natureza entrega.
Dourado por fora.
Fofinho por dentro.
04 · O QUE TEM DENTRO
Receitas em 3 capítulos.
Poucas massas-base que se desdobram em várias receitas — do pão da mesa de domingo ao brigadeiro.
Pães & Massas-Base
O que segura tudo: o pão da mesa de domingo, a massa da pizza, a base do lanche.
02
Pão de Hambúrguer
Ambas
03
Pão de Cachorro-Quente
Ambas
04
Pão de Forma
Ambas
05
Bolinhas de Pão (Buns)
AmbasSalgados e Fast Food
O prato que junta todo mundo em volta da mesa.
06
Lasanha
Carnívora
07
Wrap / Tortilla de Frango
Carnívora
08
Coxa de Frango Crocante
Carnívora
09
Kebab (Doner de Carne)
Carnívora
10
Barriga de Porco Crocante
Carnívora
11
Peixe Empanado
AmbasDoces e Sobremesas
Pra quando bate a vontade. E ela vai bater.
12
Bolo de Chocolate
Animal-Based
13
Brownie
Animal-Based
14
Brigadeiro
Animal-Based
15
Cookies
Animal-Based
16
Cheesecake com Crosta de Biscoito
Animal-Based
17
Panquecas
Animal-Based
18
Waffle
Animal-Based
19
Muffins de Blueberry
Animal-Based
20
Donuts
Animal-BasedCarnívoraAnimal-BasedAmbas
05 · ESPIE POR DENTRO
Folheie algumas páginas.
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06 · CARNÍVORA VS ANIMAL-BASED
Uma etiqueta em cada receita.
Em cada receita desse ebook, você vai ver uma etiqueta: Carnívora, Animal-Based, ou Ambas.
Carnívora
Feitas só com alimentos de origem animal (carne, ovos, laticínios, colágeno), sem nenhuma fruta, mel ou vegetal.
Animal-Based
Mantêm o alimento animal como base, mas podem incluir fontes naturais de carboidrato, como fruta ou mel.
Ambas
Pode ser feita 100% carnívora, ou você pode incluir o ingrediente animal-based (fruta ou mel), dependendo da sua fase ou preferência.
07 · PRA QUEM É
Feito pra mesa de quem já come assim.
É pra você se…
- Você já segue a carnívora ou a animal-based e quer comer junto com a família.
- Quer uma opção gostosa pro aniversário, pro fim de semana, pra vontade de doce.
- Prefere ingrediente de verdade a “versão fit” industrializada.
Não é pra você se…
- Você procura um cardápio pro dia a dia — pra isso existe o Guia Carnívoro.
- Você precisa de uma prescrição individual.
- Você tem alergia à proteína do leite (APLV): várias massas têm laticínio como base.
Se você tem alguma condição de saúde, converse com seu nutricionista antes de mudar a alimentação.
08 · QUEM ESCREVEU
Marianna Nascimento
Nutricionista · CRN-4 24103561 · @anutrimarianna
Nutricionista clínica, atende pacientes na dieta cetogênica, carnívora e animal-based. Escreveu esse e-book pra responder a pergunta que mais ouve no consultório: o que comer nos momentos de exceção, sem abrir mão do que funciona pro seu corpo.
“Cada ingrediente importa.”
09 · OFERTA
Tudo o que você recebe.
Receitas para compartilhar
E-book em PDF · Carnívora e Animal-Based
- Receitas em 3 capítulos: Pães e Massas-Base, Salgados e Fast Food, Doces e Sobremesas
- Etiqueta Carnívora, Animal-Based ou Ambas em cada receita
- Trocas de ingredientes que você acha no Brasil
- Dicas de preparo em várias receitas
- Acesso imediato depois da confirmação do pagamento
R$ 69,90à vista no Pix ou cartão
ou 12x de R$ 7,23*
*no cartão, com juros. Total a prazo: R$ 86,76
7DIAS
Garantia de 7 dias: se não fizer sentido pra você, peça o reembolso integral pela Kiwify em até 7 dias.
10 · PERGUNTAS FREQUENTES
Antes de você decidir.
NOTA FINAL
Use o melhor ingrediente que você conseguir. Trabalhe com o que tem. Mantenha simples.